照り焼きチキンの献立(2022年9月3日の夜ごはん)

2022年9月5日

ごはん(黒米入り)
照り焼きチキン
野菜炒め
きゅうりとカニカマの和え物
でんぶ
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g

照り焼きチキンの献立
ヨシダグルメのたれオリジナルで漬け込んで、冷凍保存をしておいた鶏もも肉を解凍して照り焼きチキン。
今回は皮は取らずにそのまま。
グリル名人(グリルパン)で焼いたんだけど、焼く時間が長過ぎて焦げてしまった(^^;)。

照り焼きチキン
焦げた皮側を下向きにして隠したー(笑)。
この1枚で二人分。
包丁で切るのが面倒だったので、このまま盛り付けて、ナイフで切りました。

照り焼きチキンは、グリル名人(グリルパン)にのせて、魚焼きグリルで焼きました。

焦げてしまったけど、この焦げがおいしかった(笑)。

野菜炒め
キャベツ、人参、ピーマンの野菜炒め。

きゅうりとカニカマの和え物

(2022年9月3日の夜ごはん)