煮魚(ムキカレイ)の献立(2023年1月15日の朝ごはん)
ごはん
煮魚(ムキカレイ)
ほうれん草とコーン
トマトの酢玉ねぎのせ
梅干
味噌汁
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
煮魚(ムキカレイ)の献立
ムキカレイの煮魚で朝ごはんです。
冷凍のムキカレイを解凍して使用しました。
和食～って感じ？の朝食でした(^^)。
煮魚(ムキカレイ)
ほうれん草とコーン
冷凍保存のほうれん草とコーンを耐熱ボウルに入れて、塩とバターを少々。
電子レンジで加熱しました。
梅干、味噌汁
前日の残りの赤だしのお味噌汁に、焼のりをちぎってプラス。
おにぎりを作ろうと買ってある焼のりがあり、でもあまり使うこともなく。
ダメにしてしまう前にお味噌汁に入れてみました。
(2023年1月15日の朝ごはん)
