煮魚(ムキカレイ)の献立(2023年1月15日の朝ごはん)

煮魚(ムキカレイ)の献立

ごはん
煮魚(ムキカレイ)
ほうれん草とコーン
トマトの酢玉ねぎのせ
梅干
味噌汁
※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

煮魚(ムキカレイ)の献立
ムキカレイの煮魚で朝ごはんです。
冷凍のムキカレイを解凍して使用しました。
和食~って感じ?の朝食でした(^^)。

煮魚(ムキカレイ)

煮魚(ムキカレイ)

ほうれん草とコーン
冷凍保存のほうれん草とコーンを耐熱ボウルに入れて、塩とバターを少々。
電子レンジで加熱しました。

ほうれん草とコーン

梅干、味噌汁
前日の残りの赤だしのお味噌汁に、焼のりをちぎってプラス。
おにぎりを作ろうと買ってある焼のりがあり、でもあまり使うこともなく。
ダメにしてしまう前にお味噌汁に入れてみました。

梅干、味噌汁

(2023年1月15日の朝ごはん)

 

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HbA1cの数値が落ち着いているので、我が家はゆるゆるの食事制限をしています。
症状、状況は人それぞれ。
考え方、感じ方、味覚なども人それぞれです。
ウチはウチのやり方でこんな感じでゆるくやっていますので。
その点はご了承ください(^^)。