鮭フレーク丼の献立(2023年1月21日の朝ごはん)
鮭フレーク丼
焼き芋
菊芋の甘酢醤油漬け
トマトの酢玉ねぎのせ
べったら漬け
味噌汁
※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
鮭フレーク丼の献立
ごはんの上に韓国海苔ふりかけと鮭フレークをのせ、白ごまをふって鮭フレーク丼。
減塩タイプの鮭フレークなので、たっぷりかけても味が濃くなくおいしかったですー。
鮭フレーク丼
焼き芋、菊芋の甘酢醤油漬け、トマトの酢玉ねぎのせ、べったら漬け
味噌汁
大根、わかめ、スナップエンドウで、赤だし。
新しく買ったお椀というか、スープカップって書いてあったかな?
この赤茶と黒の2色があって、迷って赤茶を選んできたけど、黒にすればよかったかなー?って。
サイズの小ささと形が気に入りました。
(2023年1月21日の朝ごはん)
HbA1cの数値が落ち着いているので、我が家はゆるゆるの食事制限をしています。
症状、状況は人それぞれ。
考え方、感じ方、味覚なども人それぞれです。
ウチはウチのやり方でこんな感じでゆるくやっていますので。
その点はご了承ください(^^)。
また、私が関節リウマチを発症(2023年11月)してしまい、日々の体調の変化によってまともに食事が作れない時があります。
そんな時はどうしても中食や簡単な食事内容になってしまいます。
体調のいい日(手指の痛みの少ない日)は作るし、症状が落ち着いてくればまたきちんとした食事が作れると思うので、そっと見守っていただけるとうれしいです。
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