2色丼の献立(2025年5月3日の朝ごはん)
2色丼
あぶら菜のピーナツ和え
トマトの酢玉ねぎのせ
梅干
味噌汁
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
2色丼の献立
炒りたまごと千切りきゅうりの2色丼で朝ごはん。
炒りたまごは耐熱容器にたまごを溶き、パルスイートとだししょう油で味付け。
電子レンジ500Wで2分ほど加熱し、マッシャーで潰しました。
フライパンやお鍋でかき混ぜながら作るよりも断然ラク！(^^)
ごはんにのせるのは炒りたまごだけでもよかったんだけど、下ごしらえ済みの千切りきゅうりがあったのでそれもいっしょにのせました。
副菜は冷凍保存のあぶら菜をピーナツ和えにしたり、我が家の毎朝の定番のトマトの酢玉ねぎのせなど。
お味噌汁は前日の残りにわかめをプラス、小葱たっぷり。
2色丼
(2025年5月3日の朝ごはん)
