1週間の献立(3月20日~3月26日)
3月20日~3月26日までの1週間の献立のまとめ。
我が家の1週間の献立はこんな感じでした。
●3月20日(月曜日)
朝 | 炒りたまご丼 ナスの甘辛炒め 酢の物 べったら漬け風 トマトの酢玉ねぎのせ |
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昼 | おにぎり | |
夜 | ※ | ※ |
●3月21日(火曜日)
朝 | ごはん 干しホタルイカ もやしとカラーピーマンの中華風 トマトの酢玉ねぎのせ 焼長ネギのお浸し べったら漬け風 さつまいもの甘煮 |
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昼 | つけ麺(魚介豚骨醤油味) つけ麺の具材 冷奴 ミルクプリン |
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夜 | ※ | ※ |
●3月22日(水曜日)
朝 | ごはん ニラ玉もやし 辛みそ なめたけ トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁(玉ねぎ、わかめ、スナップエンドウ) |
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昼 | ※ | ※ |
夜 | ひじきごはん とりめしのおにぎり 中津から揚げ コールスローサラダ ほうれん草とコーン お弁当のおかず(れんこん、漬物) |
●3月23日(木曜日)
朝 | ごはん 煮たまご 辛みそ ピクルス なめたけ べったら漬け風 トマトの酢玉ねぎのせ |
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昼 | サッポロ一番みそラーメン 豆腐の梅きゅうりのせ |
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夜 | ごはん ホルモン炒め 野菜サラダ キムチ べったら漬け風 スナップエンドウのマヨネーズ(カロリーオフ)かけ 味噌汁(玉ねぎ、わかめ、小葱) |
●3月24日(金曜日)
朝 | ごはん いわしのかば焼き缶 なめたけ ピクルス べったら漬け風 トマトの酢玉ねぎのせ |
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昼 | ごはん+ごま塩 ザ・から揚げ(味の素 冷凍食品) きゅうりとわかめの酢の物 煮豆 高菜 |
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夜 | 豆腐サラダ ピクルス |
●3月25日(土曜日)
朝 | ごはん トマトの酢玉ねぎのせ ツナ缶きゅうり 燻製たまご風 れんこんのきんぴら 煮豆 ピクルス |
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昼 | たこ焼き粉でお好み焼き風 他、野菜サラダなど |
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夜 | ごはん スンドゥブ 塩こうじ鶏のサラダ なめたけ れんこんのきんぴら |
●3月26日(日曜日)
朝 | ごはん メカジキの醤油麹焼き、ブロッコリー添え なめたけ トマトの酢玉ねぎのせ れんこんのきんぴら 梅干 |
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昼 | ミートソースパスタ コールスローサラダ べったら漬け風 |
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夜 | ごはん まぐろのたたき 春巻(お惣菜) 燻製たまご風 もずくときゅうりの酢の物 高菜 味噌汁(麩、小葱) |
「※印」の献立未記入の所は食事の写真がない日。
時間がなくて写真が撮れなかった、かなり適当な食事だったので写真を撮らなかったなど。
外食や中食の日もあり。
献立の詳細は「我が家の献立」カテゴリをご覧ください(^^)。
HbA1cの数値が落ち着いているので、我が家はゆるゆるの食事制限をしています。
症状、状況は人それぞれ。
考え方、感じ方、味覚なども人それぞれです。
ウチはウチのやり方でこんな感じでゆるくやっていますので。
その点はご了承ください(^^)。
また、私が関節リウマチを発症(2023年11月)してしまい、日々の体調の変化によってまともに食事が作れない時があります。
そんな時はどうしても中食や簡単な食事内容になってしまいます。
体調のいい日(手指の痛みの少ない日)は作るし、症状が落ち着いてくればまたきちんとした食事が作れると思うので、そっと見守っていただけるとうれしいです。
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