塩こうじ鶏を下ごしらえ
塩こうじ鶏を下ごしらえ
鶏むね肉を塩こうじで漬け込み。
むね肉の重さの10%程度の塩こうじを使用。
約300gの鶏むね肉だったので、塩こうじは30g(1gオーバーしちゃった)。
ポリ袋はアイラップを使用。
漬け込んだ鶏むね肉はこのまま湯煎にかけるか、フライパンなどで焼くか。
この時点ではまだ決めていなくて…。
その後、やっぱり湯煎にかけて加熱しておきました。
糖尿病で食事制限。HbA1cの数値が落ち着き、今はほぼ制限なしの献立。2023年11月私が関節リウマチを発症。
塩こうじ鶏を下ごしらえ
鶏むね肉を塩こうじで漬け込み。
むね肉の重さの10%程度の塩こうじを使用。
約300gの鶏むね肉だったので、塩こうじは30g(1gオーバーしちゃった)。
ポリ袋はアイラップを使用。
漬け込んだ鶏むね肉はこのまま湯煎にかけるか、フライパンなどで焼くか。
この時点ではまだ決めていなくて…。
その後、やっぱり湯煎にかけて加熱しておきました。
HbA1cの数値が落ち着いているので、我が家はゆるゆるの食事制限をしています。
症状、状況は人それぞれ。
考え方、感じ方、味覚なども人それぞれです。
ウチはウチのやり方でこんな感じでゆるくやっていますので。
その点はご了承ください(^^)。
また、私が関節リウマチを発症(2023年11月)してしまい、日々の体調の変化によってまともに食事が作れない時があります。
そんな時はどうしても中食や簡単な食事内容になってしまいます。
体調のいい日(手指の痛みの少ない日)は作るし、症状が落ち着いてくればまたきちんとした食事が作れると思うので、そっと見守っていただけるとうれしいです。
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Posted by わか
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