具だくさんオムレツの献立(2024年6月24日の朝ごはん)
ごはん
具だくさんオムレツ
トマトの酢玉ねぎのせ
梅干
味のり
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
具だくさんオムレツの献立
具だくさんオムレツで朝ごはん。
具材はすべて下ごしらえ済みのモノを使用。
ソテーして冷凍保存をしておいた玉ねぎ、加熱して冷凍保存をしておいた鶏ひき肉、ボイルして冷凍保存をしておいた青菜。
味付けはバター、塩、こしょう、コンソメ、パルスイートで、たまごに牛乳を少し。
手抜きをするために(笑)、ひとつのフライパンで2人分を作っていて、途中二つに分けてオムレツの形にしているので、微妙な形だけど(^^;)、味はおいしかったー。
具だくさんオムレツ
(2024年6月24日の朝ごはん)
