明太子ほか小鉢いろいろ献立(2022年2月19日の朝ごはん)
ごはん(黒米入り)
生ハムのマリネ
明太子
トマトの酢玉ねぎのせ
カニカマ
ナスの甘辛焼きとスナップエンドウ
菊芋の甘酢醬油漬け
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
明太子ほか小鉢いろいろ献立
明太子メインで、その他作り置きや下ごしらえ済みのおかずを小鉢に並べただけの朝ごはん。
お味噌汁は前日の残りに麩をプラス(入れ過ぎた(^^;))。
ごはん(黒米入り)、味噌汁
生ハムのマリネ、明太子、トマトの酢玉ねぎのせ
カニカマ、ナスの甘辛焼きとスナップエンドウ、菊芋の甘酢醬油漬け
ナスの甘辛焼きに下ごしらえ済みのスナップエンドウを加えて和えました。
(2022年2月19日の朝ごはん)
