プレートおかずの献立(2024年10月19日の朝ごはん)

2024年10月20日

ごはん
ハム
もやしとピーマンの炒め物
ゆでたまご
こんにゃくのピリ辛煮
かぼちゃ煮
ひじきふりかけ
トマトの酢玉ねぎのせ
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

プレートおかずの献立
簡単なおかずを少しずつプレートに並べて朝ごはん。
下ごしらえ済みのもやしと千切りにしたピーマンは耐熱ボウルに入れて、ガラスープの素をふりかけて電子レンジ加熱。
ハムの下には下ごしらえ済みの赤キャベツ。
その他作り置き、市販のひじきのふりかけ。
ひじきふりかけはパッケージをよく見ないで買ってきたら、しそ風味だった…
私は無理でした(-_-;)

ハム、もやしとピーマンの炒め物、ゆでたまご、こんにゃくのピリ辛煮、かぼちゃ煮、ひじきふりかけ

(2024年10月19日の朝ごはん)