たまごかけごはんの献立(2025年6月14日の朝ごはん)
たまごかけごはん
ピリ辛こんにゃく
トマトの酢玉ねぎのせ
ブロッコリー
梅干
海苔の佃煮
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
たまごかけごはんの献立
たまごかけごはんで朝ごはん。
ごはんは白雑穀米を混ぜて炊いています。
今回はひさしぶりに卵白も使ったたまごかけごはん。
まず卵白をごはんに混ぜてから卵黄を混ぜると言うやり方…
以前テレビで見て試しに真似してやってみました(^^;)
私は卵黄だけのたまごかけごはんの方が今はいいなー
味覚はそれぞれ…(^^)
副菜はひさしぶりに作り置きをしたピリ辛こんにゃくや、トマトの酢玉ねぎのせ、ブロッコリーなど。
たまごかけごはん
ピリ辛こんにゃく
(2025年6月14日の朝ごはん)
