ひとり鍋(鶏だしコク醤油)の献立(2025年9月25日の夜ごはん)｜鍋キューブで手軽に、酢の物とチーズで味の変化も

2025年9月30日

ごはん
ひとり鍋(鶏だしコク醤油)
酢の物
じゃがいもチーズ
キムチ
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g

ひとり鍋(鶏だしコク醤油)の献立
今回は、鍋キューブ「鶏だしコク醤油」を使ったひとり鍋がメインの夕食。
具材には、白菜・長ネギ・しめじ・豆腐・豚バラ肉を入れて、だしの香りと旨みをしっかり楽しめる一杯に。
副菜は、わかめときゅうりの酢の物(白ごまを少しふって)、加熱したじゃがいもにピザ用チーズをのせて電子レンジで加熱した「じゃがいもチーズ」、キムチ。

ひとり鍋(鶏だしコク醤油・鍋キューブ使用)
白菜・長ネギ・しめじ・豆腐・豚バラ肉入り。
鍋キューブで手軽に仕上げつつ、だしの香りと具材の旨みがしっかり楽しめる一杯。

鍋キューブ 鶏だしコク醤油
前シーズンの残りの鍋キューブ(^^;)
まだ他の味もいろいろ残っている…(笑)
賞味期限はまだ先だから、これからひとり鍋で使い切れそうでよかった(^^)

酢の物(わかめ・きゅうり＋白ごま)
さっぱりとした酸味に、白ごまの香ばしさを添えて。
箸休めにもピッタリな副菜。

じゃがいもチーズ
加熱したじゃがいもにピザ用チーズをのせて、電子レンジでチーズが溶けるまで加熱。
とろっとしたチーズのコクと、じゃがいもの甘みがよく合います。

キムチ
発酵食品として腸内環境をサポート。

(2025年9月25日の夜ごはん)

栄養バランスのポイント(およそ)
●総カロリー：約802kcal
●糖質量：約85g
※ひとり鍋でたんぱく質・脂質・野菜をしっかり補給
※酢の物とキムチで酸味・発酵食品・食物繊維をプラス
※じゃがいもチーズで自然な甘みとコクを取り入れた、満足感のある夕食