ウインナー、焼ピーマン添えの献立(2026年8月15日の朝ごはん)

2026年8月19日

(2026年8月15日の朝ごはん)

ウインナーに焼ピーマンを添えた、香ばしさのある朝ごはん。
ごはんに、トマトの酢玉ねぎのせ、焼たらこを合わせた、しっかり食べられる献立。

2026年8月15日、関節リウマチ治療1010日目

[献立]
ごはん
ウインナー、焼ピーマン添え
トマトの酢玉ねぎのせ
焼たらこ
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約250kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

ウインナー、焼ピーマン添え
オーブントースターでウインナーとピーマンを一緒に焼いただけ(^^;)
ウインナーの旨みと、焼いたピーマンの香ばしさがよく合う。

トマトの酢玉ねぎのせ
夫の血糖値対策として続けている副菜。
さっぱりしていて、ウインナーの塩気を軽くまとめてくれる。

焼たらこ
焼いたたらこ。
香ばしさと塩気で、ごはんが進む定番のおとも。

(2026年8月15日の朝ごはん)

栄養バランスのポイント(およそ)
※ウインナーでたんぱく質と脂質を補給
※ピーマン・トマト・玉ねぎでビタミンをプラス
※焼たらこでミネラルを追加
※ごはんで朝のエネルギーをしっかり確保
総カロリー・糖質量(およそ)
※総カロリー：約580kcal
※糖質量：約75g