シャウエッセンあらびきミートローフの献立(2019年9月22日の朝ごはん)

2019年9月26日

シャウエッセンあらびきミートローフの献立です。

ごはん(発芽米)
シャウエッセンあらびきミートローフ、ブロッコリー添え
きゅうりとスライス玉ねぎのサラダ
トマトの酢玉ねぎのせ
おかか昆布
バナナヨーグルト
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

シャウエッセンあらびきミートローフ、ブロッコリー添え
シャウエッセンのあらびき感やスモークの薫りはそのままに、シャウエッセンに仕上げる前のお肉を使ったミートローフ。

あらびきミートローフ栄養成分※100gあたり
熱量 337kcal
たんぱく質 12.3g
脂質 30.7g
炭水化物 2.9g
食塩相当量 2g
ナトリウム 784mg

あらびきミートローフは、添えのブロッコリーとともにオーブントースターで焼いてみました。
これ、おいしいです。

発芽米(ファンケル)を土鍋で炊く
この日は発芽米をトースターパンではなく、土鍋で炊いてみました。
2合で水加減はいつもの量にプラス100mlくらい。
浸水時間は一晩。

トースターパンで炊飯した時と同じ感じかな。
やっぱり寝かせ玄米が食べたいなー。

(2019年9月22日の朝ごはん)
※献立の日付と、記事をアップしている日は違う日です。