シャウエッセンあらびきミートローフの献立(2019年9月22日の朝ごはん)
シャウエッセンあらびきミートローフの献立です。
ごはん(発芽米)
シャウエッセンあらびきミートローフ、ブロッコリー添え
きゅうりとスライス玉ねぎのサラダ
トマトの酢玉ねぎのせ
おかか昆布
バナナヨーグルト
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
シャウエッセンあらびきミートローフ、ブロッコリー添え
シャウエッセンのあらびき感やスモークの薫りはそのままに、シャウエッセンに仕上げる前のお肉を使ったミートローフ。
あらびきミートローフ栄養成分※100gあたり
熱量 337kcal
たんぱく質 12.3g
脂質 30.7g
炭水化物 2.9g
食塩相当量 2g
ナトリウム 784mg
あらびきミートローフは、添えのブロッコリーとともにオーブントースターで焼いてみました。
これ、おいしいです。
発芽米(ファンケル)を土鍋で炊く
この日は発芽米をトースターパンではなく、土鍋で炊いてみました。
2合で水加減はいつもの量にプラス100mlくらい。
浸水時間は一晩。
トースターパンで炊飯した時と同じ感じかな。
やっぱり寝かせ玄米が食べたいなー。
(2019年9月22日の朝ごはん)
※献立の日付と、記事をアップしている日は違う日です。
