たまごサンドメインの献立(2018年8月3日の朝ごはん)

2018年8月5日

たまごサンドメインの献立です。

たまごサンド、野菜サラダ(サラダチキン入り)、トマトの酢玉ねぎのせ、コーンポタージュ(カップスープ)、ヨーグルトのイチゴジャム添え

たまごサンド。
トーストした食パンに、バター＆マスタードを塗り、マヨネーズ(ピュアセレクトコクうま65％カロリーカット)を混ぜたつぶしたゆで卵をサンド。

野菜サラダ(サラダチキン入り)。
レタス、きゅうり、スライス玉ねぎに、市販のサラダチキンを崩して混ぜ、ドレッシングで和えただけ。

野菜サンドにしようか迷ったんだけど、今回はたまごサンドにしました。
どちらかというと、たまごサンドの場合、食パンはトーストしないほうが私は好みなんだけど、主人が焼いたほうがいいというので、今回はホットサンドにしました。
ヨーグルトは水切りしていないもの。
買ってきて水切りするのを忘れていたー(;’∀’)。

【ちょこっとメモ】
食パン6枚切り1枚(60g)…160kcal…糖質量は26.6g
ゆで卵1個…80kcal…糖質量は0.2g