焼じゃこ天(大根おろし添え)メインの献立(2019年1月13日の朝ごはん)

焼じゃこ天(大根おろし添え)メインの献立です。
※食前にまいたけ煮(食事の30分前くらい)
ごはん、焼じゃこ天(大根おろし添え)、ブロッコリーと手作りリコッタチーズ和え、きゅうりとわかめの和え物、トマトの酢玉ねぎのせ、ほうれん草のバターソテー、味噌汁
じゃこ天は、オーブントースターで焼きました。
ブロッコリーと手作りリコッタチーズ和えは見た目が悪いけど…おいしかった(;’∀’)。
※献立の日付と、記事をアップしている日は違う日です。

主に朝ごはんで食べる食前のまいたけ煮は、まだ続いています。
味付けは作り置きをする時によって、しょう油系か味噌系。
少し甘めか甘くないやつ。
その時々で変えてます。
まいたけのおさらい…(^^♪。
まいたけは「血糖値スパイク」を予防する効果があるけど、食事といっしょだと十分な効果は得られないんだそう。
事前に食べておくことで、その直後の食事とその次の食事まで血糖値を抑えてくれる効果が期待できるとのこと…。
ってことで、我が家は朝食の30分前くらいに主人に食べてもらっています。
ちなみに私はキノコが嫌いなので食べてません(;’∀’)。
味付けは作り置きをする時によって、しょう油系か味噌系。
少し甘めか甘くないやつ。
その時々で変えてます。
まいたけのおさらい…(^^♪。
まいたけは「血糖値スパイク」を予防する効果があるけど、食事といっしょだと十分な効果は得られないんだそう。
事前に食べておくことで、その直後の食事とその次の食事まで血糖値を抑えてくれる効果が期待できるとのこと…。
ってことで、我が家は朝食の30分前くらいに主人に食べてもらっています。
ちなみに私はキノコが嫌いなので食べてません(;’∀’)。
関連記事
巣ごもり風目玉焼きの献立(2020年11月25日の朝ごはん)|下ごしらえ
ごはん(黒米入り) 巣ごもり風目玉焼き 野菜サラダ トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の ...
秋刀魚のそぼろとたまごとブロッコリーの炒め物の献立(2020年3月4日の朝ごはん)
秋刀魚のそぼろとたまごとブロッコリーの炒め物の献立です。 ごはん(黒米入り) 秋 ...
たまごかけごはん(黄身のみ、燻製醤油、七味)メインの献立(2018年7月5日の朝ごはん)
たまごかけごはん(黄身のみ、燻製醤油、七味)メインの献立です。 ごはん、生卵(黄 ...
おでんの献立(2019年11月18日の朝ごはん)|父が検査入院
おでんの献立です。 ごはん おでん もやしときゅうりの和え物 壺ニラ風 トマトの ...
温玉のせチャーハンの献立(2019年11月5日の朝ごはん)
温玉のせチャーハンの献立です。 温玉のせチャーハン 壺ニラ風 オクラのごま和え ...
ディスカッション
コメント一覧
まだ、コメントがありません