ハンバーグメインの献立(2019年1月23日の朝ごはん)

ハンバーグメインの献立

ハンバーグメインの献立です。

※食前にまいたけ煮(食事の30分前くらい)
ごはん(ふりかけ)、ハンバーグ(チルド)ブロッコリー添え、トマトの酢玉ねぎのせ、カニカマ、こんにゃくのピリ辛煮、小松菜のごま和え、汁物

※献立の日付と、記事をアップしている日は違う日です。

「血糖値上昇を抑える食べ物、食物繊維を多く含む食品」から、
今回の食事で摂ったものをチェックしてみました。
玄米、胚芽米、ライ麦パン
大豆、納豆、おから、枝豆
しいたけ、えのき、しめじ、きくらげ、まいたけ、エリンギ、なめこ、マッシュルーム
わかめ、ひじき、昆布、こんにゃく、しらたき
トマト、ゴーヤ、モロヘイヤ、玉ねぎ、ごぼう、たけのこ、
人参、おくら、いんげん、れんこん、ブロッコリー、ほうれん草
、切り干し大根、アーモンド、くるみ

ブログランキングに参加しています。
応援していただけるとうれしいです(^^♪。
にほんブログ村 料理ブログ 糖尿病食へ にほんブログ村 病気ブログ 2型糖尿病へ