いろいろおかずの献立(2019年1月26日の朝ごはん)
![いろいろおかずの献立](https://coop-benri.info/wp-content/uploads/kondate-190126-01.jpg)
いろいろおかずの献立です。
※食前にまいたけ煮(食事の30分前くらい)
ごはん、ミートボール(チルド)、こんにゃくとごぼう煮、煮豆、梅干、ブロッコリー、トマトの酢玉ねぎのせ、野菜サラダ、韓国海苔
※献立の日付と、記事をアップしている日は違う日です。
「血糖値上昇を抑える食べ物、食物繊維を多く含む食品」から、
今回の食事で摂ったものをチェックしてみました。
玄米、胚芽米、ライ麦パン
大豆、納豆、おから、枝豆
しいたけ、えのき、しめじ、きくらげ、まいたけ、エリンギ、なめこ、マッシュルーム
わかめ、ひじき、昆布、こんにゃく、しらたき
トマト、ゴーヤ、モロヘイヤ、玉ねぎ、ごぼう、たけのこ、
人参、おくら、いんげん、れんこん、ブロッコリー、ほうれん草
酢、切り干し大根、アーモンド、くるみ
主人、納豆が食べられたらいいんだけど、ワーファリンを飲んでいるので納豆はNG。
薬を服用する前は、結構納豆は食べていたので、きっと食べたいだろうなぁ…。
ワーファリンではない薬に変えれば納豆は食べられるらしいけど、今のところ変える予定はなし。
ちなみに私は時々だけど、納豆は食べてます。
主人が身体にいいから食べろってうるさいから…(笑)。
でもね、私は元々納豆はそれほど好きではないんです(;’∀’)。
HbA1cの数値が落ち着いているので、我が家はゆるゆるの食事制限をしています。
症状、状況は人それぞれ。
考え方、感じ方、味覚なども人それぞれです。
ウチはウチのやり方でこんな感じでゆるくやっていますので。
その点はご了承ください(^^)。
また、私が関節リウマチを発症(2023年11月)してしまい、日々の体調の変化によってまともに食事が作れない時があります。
そんな時はどうしても中食や簡単な食事内容になってしまいます。
体調のいい日(手指の痛みの少ない日)は作るし、症状が落ち着いてくればまたきちんとした食事が作れると思うので、そっと見守っていただけるとうれしいです。
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