焼き明太子で朝ごはんの献立(2020年6月18日の朝ごはん)
焼き明太子で朝ごはんの献立
ごはん(三十雑穀米入り)
焼き明太子
エビマヨガーリック
5品目のサラダ
トマトの酢玉ねぎのせ
韓国海苔
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
エビマヨガーリック
サラダエビを使って、エビマヨガーリック。
サラダエビをホイルにのせ、玉ねぎのみじんとマヨネーズ(カロリーオフ)と黒コショウとガーリックパウダー。
ホイルを包んで、オーブントースターで軽く焼きました。
スーパーで買ってきたサラダエビはそのまま食べられるんだけど、この日は少し火を通したいなとホイル焼きにしました。
5品目のサラダ
5品目を和えたから、5品目のサラダ(笑)。
千切りキャベツ、きゅうり、玉ねぎ、オクラ、味付めかぶ。
これらを和えて、しょう油系(和風)のドレッシングを加えました。
めかぶに味が付いているので、ドレッシングは少なめ。
(2020年6月18日の朝ごはん)
※献立の日付と、記事をアップしている日は違う日です。
昨日発売された、ユニクロのエアリズムのマスク、どうですか?
耳の部分、痛くなりませんか?
顔の大きい主人(笑)は、Lサイズだったら大丈夫だろうか?
耳にかける部分が以前買って失敗したなと思っているAOKIのマスクと似ている感じなので、ユニクロのマスクを買うか迷っています。
買うにしても少し落ち着いてからだろうけどね…。
しばらく買った方のレビューなど見て、それからだなぁ。
HbA1cの数値が落ち着いているので、我が家はゆるゆるの食事制限をしています。
症状、状況は人それぞれ。
考え方、感じ方、味覚なども人それぞれです。
ウチはウチのやり方でこんな感じでゆるくやっていますので。
その点はご了承ください(^^)。
また、私が関節リウマチを発症(2023年11月)してしまい、日々の体調の変化によってまともに食事が作れない時があります。
そんな時はどうしても中食や簡単な食事内容になってしまいます。
体調のいい日(手指の痛みの少ない日)は作るし、症状が落ち着いてくればまたきちんとした食事が作れると思うので、そっと見守っていただけるとうれしいです。
スポンサーリンク
関連記事
焼魚(塩さば)の献立(2022年3月22日の朝ごはん)
ごはん(雑穀米入り) 焼魚(塩さば) トマトの酢玉ねぎのせ しめじ煮 きゅうりと ...
燻製たまご風と小鉢いろいろの献立(2023年3月25日の朝ごはん)
ごはん トマトの酢玉ねぎのせ ツナ缶きゅうり 燻製たまご風 れんこんのきんぴら ...
茹でたまご入り豚汁定食の献立(2020年10月11日の朝ごはん)
ごはん(白米+発芽玄米) 茹でたまご入り豚汁 きんぴら カニカマ さつまいも こ ...
カジキの照り焼き風の献立(2022年3月12日の朝ごはん)
ごはん 具だくさん汁 カジキの照り焼き風 キャベツのごま和え すじこ トマトの酢 ...
銀ダラのおろし煮の献立(2022年2月23日の朝ごはん)
ごはん(雑穀米入り) 銀ダラのおろし煮 煮物 ほうれん草のおかか和え トマトの酢 ...
ディスカッション
コメント一覧
まだ、コメントがありません