何かいろいろ朝ごはんの献立(2020年6月17日の朝ごはん)

何かいろいろ朝ごはんの献立

何かいろいろ朝ごはんの献立

ごはん(三十雑穀米入り)
焼きチーズはんぺん
明太子
えのきとわかめの和え物
きゅうりの酢の物
トマトの酢玉ねぎのせ
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

焼きチーズはんぺん
チーズはんぺんは、オーブントースターで焼きました。

えのきとわかめの和え物
作り置きしておいたえのき煮に、わかめを加えて和えただけ。
今回えのきは、白だし+しょう油+パルスイートで煮ておきました。
(白だしだけで煮てもおいしい)
そのまま食べてもいいし、わかめなどと和えてもおいしく食べられます。

えのきとわかめの和え物

(2020年6月17日の朝ごはん)
※献立の日付と、記事をアップしている日は違う日です。

Left Caption
昨日は私の誕生日でした。
昼、夜は何でも食べていい日!にして、主人といろいろ食べましたー(^^;)。
お昼はひさしぶりにあるお店でランチをし、夜は食べたいものをいろいろ買ってきて夕食にし…。
すごいカロリー、糖質量だったけど…たまにはこんな日もないと、ね。
出先で、欲しいもの、好きなものを買えば?って言われたけど、今は特に欲しいものはないよー。
無理に買っても使わないだろうし、また欲しいものがあった時に買うことにしました。

 

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