スパイシーチキンの献立(2020年7月4日の夜ごはん)、トースターパンで焼きました。
スパイシーチキンの献立
ごはん(三十雑穀入り)
スパイシーチキン
ナスの焼き浸し
冷奴、ちりめんじゃこのせ
大根の煮物、ほうれん草添え
コールスローサラダ
モロヘイヤのお浸し
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g
スパイシーチキン
冷凍庫に「スパイシーチキン」とメモがあった鶏肉。
スパイシー?ん??こんな味付けに漬け込んで冷凍したかな?
何となく記憶があるけど、ハッキリ覚えていない…(^^;)。
日付は6月下旬頃とまだ結構最近。
ニオイを嗅いでみたら、スパイシーの香り(笑)。
ってことで、日付も古くないし、電子レンジで解凍して焼いてみることにしました。
下味のついた鶏もも肉をトースターパンに入れる
解凍した鶏もも肉を、トースターパンに入れます。
油も必要なし、ただ入れただけ。
スパイシーチキンをトースターパンで焼く
トースターパンの蓋をし、オーブントースターで20分ほど焼きます。
電源が切れたら庫内で5分~10分ほど蒸らして、焼き上がったスパイシーチキンがこれ~。
すごい脂が出ている…。
スパイシーチキン
食べやすい大きさに切って、お皿に盛り付けて、スパイシーチキンの完成。
やわらかくて、味付けもイイ感じで、主人もおいしいと。
また作ってね、ってリクエストされたけど、果たして同じものができるかどうか…(笑)。
あとで、キッチンの調味料系が入っている引き出しをよく見たら、オールスパイスが入っていたから、それと塩コショウ、ガーリックパウダーなどで味付けしたような気がしてきた…(^^;)。
そうそう、オールスパイスを探して買ってきたのよ(笑)。
とにかく、また作ってみることにしましょ。
ナスの焼き浸し
ホントはナスを揚げてから浸したいところだけど、焼いて「焼き浸し」にしました。
だしがきいていて、おいしかったです。
冷奴、ちりめんじゃこのせ
冷奴に少し残っていたちりめんじゃこをのせただけ。
コールスローサラダ
パプリカを入れたコールスローサラダ。
(2020年7月4日の夜ごはん)
※献立の日付と、記事をアップしている日は違う日です。
「焼く」「炊く」「煮る」「蒸す」などの調理がこれ1つでOK!
すごく便利なキッチン雑貨でお気に入りです~(^^)。
以前の記事でトースターパンで作ったものを紹介しているので、よかったら見てください。
→トースターパン(オーブントースターで調理・炊飯ができる便利なキッチン雑貨)
HbA1cの数値が落ち着いているので、我が家はゆるゆるの食事制限をしています。
症状、状況は人それぞれ。
考え方、感じ方、味覚なども人それぞれです。
ウチはウチのやり方でこんな感じでゆるくやっていますので。
その点はご了承ください(^^)。
また、私が関節リウマチを発症(2023年11月)してしまい、日々の体調の変化によってまともに食事が作れない時があります。
そんな時はどうしても中食や簡単な食事内容になってしまいます。
体調のいい日(手指の痛みの少ない日)は作るし、症状が落ち着いてくればまたきちんとした食事が作れると思うので、そっと見守っていただけるとうれしいです。
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