茹でたまごとツナ缶きゅうりの献立(2020年9月21日の朝ごはん)

2020年9月23日

茹でたまごとツナ缶きゅうりの献立

発芽玄米ごはん
茹でたまご
ツナ缶きゅうり
やわらぎメンマ
おかか生姜
トマトの酢玉ねぎのせ
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

茹でたまご
ゴマ塩をかけて…。

ツナ缶きゅうり
ツナ缶、きゅうり、玉ねぎ。
マヨネーズ(カロリーオフ)とコショウ、塩で味付け。

(2020年9月21日の朝ごはん)
※献立の日付と、記事をアップしている日は違う日です。

食事制限と関係ない話…
もうすぐ姪っ子の誕生日。
いつも通りクオカードを送ります。
何が欲しいのかわからないし。
小さい頃は姪っ子から電話がきたけど今はまったく…。
妹から「届いた、ありがとう」みたいなメールが来るだけ。
なんか形だけのプレゼントでね…。
少し寂しい気分。