茹でたまごとツナ缶きゅうりの献立(2020年9月21日の朝ごはん)

茹でたまごとツナ缶きゅうりの献立

茹でたまごとツナ缶きゅうりの献立

発芽玄米ごはん
茹でたまご
ツナ缶きゅうり
やわらぎメンマ
おかか生姜
トマトの酢玉ねぎのせ
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

茹でたまご
ゴマ塩をかけて…。

茹でたまご

ツナ缶きゅうり
ツナ缶、きゅうり、玉ねぎ。
マヨネーズ(カロリーオフ)とコショウ、塩で味付け。

ツナ缶きゅうり

(2020年9月21日の朝ごはん)
※献立の日付と、記事をアップしている日は違う日です。

Left Caption
食事制限と関係ない話…
もうすぐ姪っ子の誕生日。
いつも通りクオカードを送ります。
何が欲しいのかわからないし。
小さい頃は姪っ子から電話がきたけど今はまったく…。
妹から「届いた、ありがとう」みたいなメールが来るだけ。
なんか形だけのプレゼントでね…。
少し寂しい気分。

 

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