焼き油揚げの献立(2023年6月12日の朝ごはん)
雑穀米入りごはん
焼き油揚げ
金平ごぼう
なめたけおろし
湯葉風こんにゃく
トマトの酢玉ねぎのせ
焼たらこ
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
焼き油揚げの献立
油揚げをカットしてからオーブントースターで焼いたおかずで朝ごはん。
なめたけおろしをのせて食べたらめちゃ旨でした～。
焼き油揚げ
金平ごぼう、なめたけおろし
湯葉風こんにゃく
前日の残りの湯葉風こんにゃくをポン酢で和えました。
(2023年6月12日の朝ごはん)
