焼魚(塩鮭)の献立(2021年6月3日の朝ごはん)

2021年6月6日

ごはん(黒米入り)
焼魚(塩鮭)
大根おろし
トマトの酢玉ねぎのせ
ブロッコリーとかぼちゃ
梅干
味噌汁
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

焼魚(塩鮭)の献立
脂ののった塩鮭、おいしかったなー。
冷凍保存の大根おろし。
あとは作り置き、下ごしらえ済みのおかず。

(2021年6月3日の朝ごはん)

下ごしらえ(2021年6月3日)

レタス
1枚ずつ剥がして洗って水切り

きゅうり
ベンリナー(野菜スライサー)で千切り

赤玉ねぎ
ベンリナー(野菜スライサー)でスライス

我が家では、日本代表のサッカーの試合の日、最近はビールを飲んでいい日になっている～(笑)
糖質オフのビール、500mlだけ