鮭フレーク丼の献立(2021年7月17日の朝ごはん)

2021年7月19日

鮭フレーク丼
ナスとピーマンの甘味噌煮
えのき煮
冬瓜(とうがん)と鶏ひき肉の煮物
トマトの酢玉ねぎのせ
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

鮭フレーク丼の献立
ごはんの上に韓国海苔ふりかけをのせ、その上に鮭フレーク、白ごまパラパラ。
鮭フレーク丼の完成。
あとは作り置きのモノを並べただけ。

鮭フレーク丼

ナスとピーマンの甘味噌煮

えのき煮、冬瓜(とうがん)と鶏ひき肉の煮物

(2021年7月17日の朝ごはん)

食事制限と関係ない話…
なんかやりたい放題だな。
好き勝手にやって、都合の悪いことにはだんまり。
なんかモヤモヤする。
そんな朝(^^;)。