焼魚(いわし明太)の献立(2021年9月22日の朝ごはん)
ごはん(黒米入り)
焼魚(いわし明太)
ごま昆布
ブロッコリーのサラダ
きのこの甘辛煮
トマトの酢玉ねぎ
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
焼魚(いわし明太)の献立
いわし明太の焼魚。
この明太子、ものすごく辛かったなー。
焼魚(いわし明太)
ごま昆布、ブロッコリーのサラダ
ブロッコリーのサラダは、ブロッコリーと千切りきゅうりとスライス玉ねぎとカニカマ。
きのこの甘辛煮、トマトの酢玉ねぎ
(2021年9月22日の朝ごはん)
