焼魚(塩さば)の献立(2021年10月20日の朝ごはん)

焼魚(塩さば)の献立

ごはん(古代米3種入り)
焼魚(塩さば)
ゴーヤの佃煮風
トマトの酢玉ねぎのせ
甘辛さつまいも
菊芋の甘酢醬油漬け
味噌汁
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

焼魚(塩さば)の献立
焼魚(塩さば)です。
グリル名人(グリルパン)にのせて蓋をして、魚焼きグリルで焼いてます。
ふっくらと焼けておいしいし、何より魚焼きグリルの庫内が汚れなくてイイ~(^^)。

焼魚(塩さば)

焼魚(塩さば)

ゴーヤの佃煮風、トマトの酢玉ねぎのせ

ゴーヤの佃煮風、トマトの酢玉ねぎのせ

甘辛さつまいも、菊芋の甘酢醬油漬け

甘辛さつまいも、菊芋の甘酢醬油漬け

味噌汁
前日の残りのお味噌汁に、人参とニラ(両方とも冷凍保存)をプラス。

味噌汁

(2021年10月20日の朝ごはん)

 

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我が家はゆるゆるの食事制限をしています。
症状、状況は人それぞれ。
考え方、感じ方、味覚なども人それぞれです。
ウチはウチのやり方でこんな感じでゆるくやっていますので。
その点はご了承ください(^^)。