焼魚(塩さば)の献立(2021年10月20日の朝ごはん)
ごはん(古代米3種入り)
焼魚(塩さば)
ゴーヤの佃煮風
トマトの酢玉ねぎのせ
甘辛さつまいも
菊芋の甘酢醬油漬け
味噌汁
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
焼魚(塩さば)の献立
焼魚(塩さば)です。
グリル名人(グリルパン)にのせて蓋をして、魚焼きグリルで焼いてます。
ふっくらと焼けておいしいし、何より魚焼きグリルの庫内が汚れなくてイイ～(^^)。
焼魚(塩さば)
ゴーヤの佃煮風、トマトの酢玉ねぎのせ
甘辛さつまいも、菊芋の甘酢醬油漬け
味噌汁
前日の残りのお味噌汁に、人参とニラ(両方とも冷凍保存)をプラス。
(2021年10月20日の朝ごはん)
