豆腐のそぼろ煮の献立(2023年5月29日の朝ごはん)
黒米入りごはん
豆腐のそぼろ煮
トマトの酢玉ねぎのせ
ナスの甘辛炒め
漬物
味のり
味噌汁(キャベツ、玉ねぎ)
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
豆腐のそぼろ煮の献立
朝食前に作り置きをしたとうがんのそぼろ煮(別記事でアップ)。
そのそぼろあんを多く作り過ぎてしまったので、それを使って豆腐を煮て朝ごはんのメインにしました。
味のりがあればごはんは食べられるので、メインのおかずは豆腐のそぼろ煮で十分～(^^)。
副菜は作り置きを並べた程度。
お味噌汁はキャベツ、玉ねぎ。
豆腐のそぼろ煮
(2023年5月29日の朝ごはん)
