焼魚(赤魚の粕漬)の献立(2021年11月4日の朝ごはん)
ごはん(古代米3種入り)
焼魚(赤魚の粕漬)
ブロッコリーとゆでたまごのサラダ
菊芋の甘酢醬油漬け
赤大根の甘酢漬け
トマトの酢玉ねぎのせ
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
焼魚(赤魚の粕漬)の献立
グリル名人(グリルパン)で焼いた赤魚の粕漬。
ちょっと長く焼き過ぎたみたいで焦げてしまいました。
でも、パサパサはせず、おいしい赤魚でした～。
焼魚(赤魚の粕漬)
ブロッコリーとゆでたまごのサラダ、菊芋の甘酢醬油漬け
ブロッコリーとゆでたまごとスライス玉ねぎを、マヨネーズ(カロリーオフ)で和えただけ。
赤大根の甘酢漬け、トマトの酢玉ねぎのせ
(2021年11月4日の朝ごはん)
