焼魚(赤魚の粕漬)の献立(2021年11月4日の朝ごはん)

焼魚(赤魚の粕漬)の献立

ごはん(古代米3種入り)
焼魚(赤魚の粕漬)
ブロッコリーとゆでたまごのサラダ
菊芋の甘酢醬油漬け
赤大根の甘酢漬け
トマトの酢玉ねぎのせ
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

焼魚(赤魚の粕漬)の献立
グリル名人(グリルパン)で焼いた赤魚の粕漬。
ちょっと長く焼き過ぎたみたいで焦げてしまいました。
でも、パサパサはせず、おいしい赤魚でした~。

焼魚(赤魚の粕漬)

焼魚(赤魚の粕漬)

ブロッコリーとゆでたまごのサラダ、菊芋の甘酢醬油漬け
ブロッコリーとゆでたまごとスライス玉ねぎを、マヨネーズ(カロリーオフ)で和えただけ。

ブロッコリーとゆでたまごのサラダ、菊芋の甘酢醬油漬け

赤大根の甘酢漬け、トマトの酢玉ねぎのせ

赤大根の甘酢漬け、トマトの酢玉ねぎのせ

(2021年11月4日の朝ごはん)

 

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我が家はゆるゆるの食事制限をしています。
症状、状況は人それぞれ。
考え方、感じ方、味覚なども人それぞれです。
ウチはウチのやり方でこんな感じでゆるくやっていますので。
その点はご了承ください(^^)。