寄せ鍋(ひとり鍋)の献立(2021年12月4日の夜ごはん)

2021年12月5日

ごはん(古代米3種入り)
寄せ鍋
かぼちゃサラダ
あみの佃煮
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g

寄せ鍋の献立
牡蠣を入れた寄せ鍋、ひとり鍋です。

寄せ鍋(ひとり鍋)
白菜、人参(冷凍)、長ネギ、えのき、肉団子(冷凍)、豆腐、牡蠣、小葱。
牡蠣は当日の午前中に白だしでサッと煮ておいたものを使用。

かぼちゃサラダ、あみの佃煮、ごはん(古代米3種入り)
かぼちゃサラダは、かぼちゃ・スライス玉ねぎ・きゅうりをマヨネーズ(カロリーオフ)とこしょうで和えただけ。

(2021年12月4日の夜ごはん)

寄せ鍋を食べた後、ごはんは「あみの佃煮」で。