焼そばの献立(2022年1月8日の昼ごはん)

焼そばの献立

焼そば
サラダチキン風、ミニトマト、ブロッコリー
ワカメスープ
焼いも
蒟蒻畑

焼そばの献立
マルちゃんの焼そばでお昼です。
野菜だけの焼そばだったけど、おいしかったです~。

焼そば

焼そば

マルちゃん焼そば
3食入りをすべて作り、1食分は冷凍保存です。

マルちゃん焼そば

焼そばの麵を電子レンジで温める
袋の端をカットし、電子レンジで麺を温めてから焼そばにします。
温める時間は、600Wで3~4分くらい。
温めた麺だと炒める時に水を使わなくてもいいし、サラッとした仕上がりの焼そばになりおいしいんです(^^)。

焼そばの麵を電子レンジで温める

キャベツと玉ねぎ
具材はキャベツと玉ねぎのみ。
キャベツは細めのほうが麺とよくからむので、ザク切りではなく太めの千切りにしました。
野菜を少量のサラダ油で炒めて、粉末スープを入れて、最後に温めた麺。

キャベツと玉ねぎ

焼そば
3つに分けて、ボウルに入れた分は保存袋に入れて冷凍保存。

焼そば

焼そばを冷凍保存

焼そばを冷凍保存

サラダチキン風、ミニトマト、ブロッコリー

サラダチキン風、ミニトマト、ブロッコリー

ワカメスープ
ガラスープの素、塩、こしょう、ごま油、白ごま。

ワカメスープ

(2022年1月8日の昼ごはん)

 

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HbA1cの数値が落ち着いているので、我が家はゆるゆるの食事制限をしています。
症状、状況は人それぞれ。
考え方、感じ方、味覚なども人それぞれです。
ウチはウチのやり方でこんな感じでゆるくやっていますので。
その点はご了承ください(^^)。