シャキッと玉ねぎ天の献立(2021年9月1日の朝ごはん)

シャキッと玉ねぎ天の献立

ごはん(黒米入り)
シャキッと玉ねぎ天
ナスとわかめの和え物
大根煮
ゴーヤのおかか炒め
トマトの酢玉ねぎのせ
味噌汁
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

シャキッと玉ねぎ天の献立
9月最初の朝食。
シャキッと玉ねぎ天で朝ごはんです。
焼いて食べるとおいしいですよねー?

ごはん(黒米入り)、味噌汁
味噌汁は前日の残り。

ごはん(黒米入り)、味噌汁

シャキッと玉ねぎ天
オーブントースターで焼いて、大根おろしをのせて、おかかと小葱。
しょう油を少したらして。

シャキッと玉ねぎ天

シャキッと玉ねぎ天(紀文)

シャキッと玉ねぎ天(紀文)

シャキッと玉ねぎ天(紀文)の栄養成分表示

シャキッと玉ねぎ天(紀文)の栄養成分表示

シャキッと玉ねぎ天(紀文)はオーブントースターで焼きました。

シャキッと玉ねぎ天

冷凍大根おろし
冷凍してあった大根おろしは自然解凍。

冷凍大根おろし

ナスとわかめの和え物、大根煮
ナスの甘酢醬油漬けにわかめを混ぜて和え物。
大根煮は作り置き。

ナスとわかめの和え物、大根煮

ゴーヤのおかか炒め、トマトの酢玉ねぎのせ

ゴーヤのおかか炒め、トマトの酢玉ねぎのせ

(2021年9月1日の朝ごはん)

 

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我が家はゆるゆるの食事制限をしています。
症状、状況は人それぞれ。
考え方、感じ方、味覚なども人それぞれです。
ウチはウチのやり方でこんな感じでゆるくやっていますので。
その点はご了承ください(^^)。