シャキッと玉ねぎ天の献立(2021年9月1日の朝ごはん)
ごはん(黒米入り)
シャキッと玉ねぎ天
ナスとわかめの和え物
大根煮
ゴーヤのおかか炒め
トマトの酢玉ねぎのせ
味噌汁
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
シャキッと玉ねぎ天の献立
9月最初の朝食。
シャキッと玉ねぎ天で朝ごはんです。
焼いて食べるとおいしいですよねー？
ごはん(黒米入り)、味噌汁
味噌汁は前日の残り。
シャキッと玉ねぎ天
オーブントースターで焼いて、大根おろしをのせて、おかかと小葱。
しょう油を少したらして。
シャキッと玉ねぎ天(紀文)
シャキッと玉ねぎ天(紀文)の栄養成分表示
シャキッと玉ねぎ天(紀文)はオーブントースターで焼きました。
冷凍大根おろし
冷凍してあった大根おろしは自然解凍。
ナスとわかめの和え物、大根煮
ナスの甘酢醬油漬けにわかめを混ぜて和え物。
大根煮は作り置き。
ゴーヤのおかか炒め、トマトの酢玉ねぎのせ
(2021年9月1日の朝ごはん)
