しらすおろしの献立(2022年3月25日の朝ごはん)
ごはん(雑穀米入り)
しらすおろし
梅干
かぼちゃ煮
菊芋の甘酢醤油漬け
トマトの酢玉ねぎのせ
高野豆腐の含め煮
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
しらすおろしの献立
しらすと、冷凍保存の大根おろしでしらすおろし。
おかかを少し多め。
梅干ははちみつ梅で種が取ってあるもの。
しらすおろし、梅干、かぼちゃ煮
冷凍大根おろし
自然解凍しました。
菊芋の甘酢醤油漬け、トマトの酢玉ねぎのせ、高野豆腐の含め煮
(2022年3月25日の朝ごはん)
