焼魚(塩鮭)の献立(2022年7月14日の朝ごはん)
黒米入りごはん＋韓国海苔ふりかけ
焼魚(塩鮭)
さつまいもの甘煮
ブロッコリー
トマトの酢玉ねぎのせ
みそ汁
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
焼魚(塩鮭)の献立
塩鮭を焼いて朝ごはん。
脂ののった塩鮭はホントおいしいー。
黒米入りごはんに韓国海苔ふりかけをかけました。
おみそ汁の具材は、下ごしらえ済みのキャベツと玉ねぎのみじん切り、冷凍保存をしておいたニラを少し。
黒米入りごはん＋韓国海苔ふりかけ
焼魚(塩鮭)
(2022年7月14日の朝ごはん)
