焼魚(塩鮭)の献立(2021年7月24日の朝ごはん)

焼魚(塩鮭)の献立

ごはん(黒米入り)
焼魚(塩鮭)
キャベツとパプリカの中華風
わかめとしめじの白だし煮和え
ナスの甘辛
トマトの酢玉ねぎのせ
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

焼魚(塩鮭)の献立
朝ごはんに塩鮭の焼魚。
ザ・朝ごはん～って感じ？

キャベツとパプリカの中華風
キャベツとパプリカを耐熱ボウルに入れ、ガラスープの素としょう油少々、ごま油数滴。
電子レンジで加熱。
小葱をパラパラ。

キャベツとパプリカの中華風

わかめとしめじの白だし煮和え
もどしておいたわかめをしめじの白だし煮と和えただけ。

わかめとしめじの白だし煮和え

(2021年7月24日の朝ごはん)

Left Caption
今日はどこにも出かけず、1日のんびりしていました。
食材も昨日買っておいたし、特に用事もなかったし。
ただ、1日家にいるとちょこちょこ何かを食べてしまうんです(^^;)。
ダラダラ食い(笑)。
でもたまには、ね？

 

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HbA1cの数値が落ち着いているので、我が家はゆるゆるの食事制限をしています。
症状、状況は人それぞれ。
考え方、感じ方、味覚なども人それぞれです。
ウチはウチのやり方でこんな感じでゆるくやっていますので。
その点はご了承ください(^^)。

また、私が関節リウマチを発症(2023年11月)してしまい、日々の体調の変化によってまともに食事が作れない時があります。
そんな時はどうしても中食や簡単な食事内容になってしまいます。
体調のいい日(手指の痛みの少ない日)は作るし、症状が落ち着いてくればまたきちんとした食事が作れると思うので、そっと見守っていただけるとうれしいです。

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我が家の献立朝ごはん

Posted by わか