小鉢いろいろ朝ごはんの献立(2022年12月10日の朝ごはん)
黒米入りごはん
ピクルス
菊芋の甘酢醤油漬け
小葱の茎と油揚げ
さつまいもの甘煮
スナップエンドウ
あみの佃煮
卯の花
トマトの酢玉ねぎのせ
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
小鉢いろいろ朝ごはんの献立
ほとんどが作り置き、下ごしらえ済みのものを並べただけの小鉢いろいろ朝ごはん。
少しずついろいろなものが食べられるのが理想。
同じものでも主人は文句を言わないので、その点は作る私としてはラクです。
黒米入りごはん
黒米を入れたごはんは香ばしくてもちもちしておいしいんです。
ピクルス、菊芋の甘酢醤油漬け、小葱の茎と油揚げ
小葱の茎と油揚げを炒めてしょう油少々で味をつけただけの副菜。
ネギを炒めるとおいしいです。
さつまいもの甘煮、スナップエンドウ、あみの佃煮
卯の花、トマトの酢玉ねぎのせ
冷凍保存の卯の花は解凍して副菜に。
(2022年12月10日の朝ごはん)
