はんぺんのガリマヨ焼きの献立(2022年12月13日の朝ごはん)
もち麦＋黒米入りごはん
大根葉のふりかけ
はんぺんのガリマヨ焼き
ゆでたまご
ブロッコリー
トマトの酢玉ねぎのせ
菊芋の甘酢醤油漬け
さつまいも
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
はんぺんのガリマヨ焼きの献立
もち麦＋黒米でごはんを炊きました。
はんぺんのガリマヨ焼きがメインのおかず。
もち麦＋黒米入りごはん
大根葉のふりかけ
別記事でアップ。
はんぺんのガリマヨ焼き
マヨネーズ(カロリーオフ)＋しょう油＋ガーリックパウダーを混ぜる。
はんぺんに塗ってオーブントースターで焼くだけ。
(2022年12月13日の朝ごはん)
