はんぺんのガリマヨ焼きの献立(2022年12月13日の朝ごはん)

はんぺんのガリマヨ焼きの献立

もち麦+黒米入りごはん
大根葉のふりかけ
はんぺんのガリマヨ焼き
ゆでたまご
ブロッコリー
トマトの酢玉ねぎのせ
菊芋の甘酢醤油漬け
さつまいも
※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

はんぺんのガリマヨ焼きの献立
もち麦+黒米でごはんを炊きました。
はんぺんのガリマヨ焼きがメインのおかず。

もち麦+黒米入りごはん

もち麦+黒米入りごはん

大根葉のふりかけ
別記事でアップ。

大根葉のふりかけ

はんぺんのガリマヨ焼き

はんぺんのガリマヨ焼き

マヨネーズ(カロリーオフ)+しょう油+ガーリックパウダーを混ぜる。

マヨネーズ(カロリーオフ)+しょう油+ガーリックパウダー

はんぺんに塗ってオーブントースターで焼くだけ。

はんぺんのガリマヨ焼き

はんぺんのガリマヨ焼き

(2022年12月13日の朝ごはん)

 

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HbA1cの数値が落ち着いているので、我が家はゆるゆるの食事制限をしています。
症状、状況は人それぞれ。
考え方、感じ方、味覚なども人それぞれです。
ウチはウチのやり方でこんな感じでゆるくやっていますので。
その点はご了承ください(^^)。

また、私が関節リウマチを発症(2023年11月)してしまい、日々の体調の変化によってまともに食事が作れない時があります。
そんな時はどうしても中食や簡単な食事内容になってしまいます。
体調のいい日(手指の痛みの少ない日)は作るし、症状が落ち着いてくればまたきちんとした食事が作れると思うので、そっと見守っていただけるとうれしいです。

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