焼たらこの献立(2022年12月16日の朝ごはん)
黒米入りごはん
焼たらこ
大根ステーキ
トマトの酢玉ねぎのせ
かぼちゃサラダ
菊芋の甘酢醤油漬け
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
焼たらこの献立
たらこは生で食べるよりも焼たらこにした方が好き。
ちなみに明太子は生が好き。
焼たらこ
おにぎりにしようかと思ったけど普通にごはんで食べました。
塩気もちょうどいいおいしいたらこでした。
大根ステーキ
下ごしらえ済みの大根をフライパンで焼き、しょう油とみりん、パルスイートで味付け。
作り置きのなめたけを添えました。
(2022年12月16日の朝ごはん)
