ハムサラダの献立(2022年12月30日の朝ごはん)
ごはん
ハムサラダ
焼たらこ
トマトの酢玉ねぎのせ
菊芋の甘酢醤油漬け
ピクルス
ナスの甘辛炒め
※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
ハムサラダの献立
ハムの上にスライス玉ねぎでハムサラダ。
食べる時にマヨネーズ(カロリーオフ)を少しかけました。
ごはんは焼たらこで。
副菜は作り置きを並べた感じ。
できるだけ野菜をたくさんとることを心掛けています。
ハムサラダ
焼たらこ、トマトの酢玉ねぎのせ
菊芋の甘酢醤油漬け、ピクルス、ナスの甘辛炒め
(2022年12月30日の朝ごはん)
HbA1cの数値が落ち着いているので、我が家はゆるゆるの食事制限をしています。
症状、状況は人それぞれ。
考え方、感じ方、味覚なども人それぞれです。
ウチはウチのやり方でこんな感じでゆるくやっていますので。
その点はご了承ください(^^)。
また、私が関節リウマチを発症(2023年11月)してしまい、日々の体調の変化によってまともに食事が作れない時があります。
そんな時はどうしても中食や簡単な食事内容になってしまいます。
体調のいい日(手指の痛みの少ない日)は作るし、症状が落ち着いてくればまたきちんとした食事が作れると思うので、そっと見守っていただけるとうれしいです。
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