ハムサラダの献立(2022年12月30日の朝ごはん)
ごはん
ハムサラダ
焼たらこ
トマトの酢玉ねぎのせ
菊芋の甘酢醤油漬け
ピクルス
ナスの甘辛炒め
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
ハムサラダの献立
ハムの上にスライス玉ねぎでハムサラダ。
食べる時にマヨネーズ(カロリーオフ)を少しかけました。
ごはんは焼たらこで。
副菜は作り置きを並べた感じ。
できるだけ野菜をたくさんとることを心掛けています。
ハムサラダ
焼たらこ、トマトの酢玉ねぎのせ
菊芋の甘酢醤油漬け、ピクルス、ナスの甘辛炒め
(2022年12月30日の朝ごはん)
