いわし缶の献立(2023年1月22日の朝ごはん)

黒米入りごはん
いわし缶
トマトの酢玉ねぎのせ
なめたけ
べったら漬け
かぼちゃとカリフラワー
味噌汁
※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
いわし缶の献立
いわし缶がメインの朝ごはん。
このいわし缶、とってもおいしかった。
いわし缶
1缶にいわしが2本しか入っていなかったので、ひとり1本ずつ。
トマトの酢玉ねぎのせ、なめたけ、べったら漬け、かぼちゃとカリフラワー
味噌汁
煮干しでとっただしを使ってお味噌汁。
煮干しだしについては別記事でアップ。
ごはんにひじきふりかけ
(2023年1月22日の朝ごはん)
HbA1cの数値が落ち着いているので、我が家はゆるゆるの食事制限をしています。
症状、状況は人それぞれ。
考え方、感じ方、味覚なども人それぞれです。
ウチはウチのやり方でこんな感じでゆるくやっていますので。
その点はご了承ください(^^)。
また、私が関節リウマチを発症(2023年11月)してしまい、日々の体調の変化によってまともに食事が作れない時があります。
そんな時はどうしても中食や簡単な食事内容になってしまいます。
体調のいい日(手指の痛みの少ない日)は作るし、症状が落ち着いてくればまたきちんとした食事が作れると思うので、そっと見守っていただけるとうれしいです。
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