いわし缶の献立(2023年1月22日の朝ごはん)

黒米入りごはん
いわし缶
トマトの酢玉ねぎのせ
なめたけ
べったら漬け
かぼちゃとカリフラワー
味噌汁
※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
いわし缶の献立
いわし缶がメインの朝ごはん。
このいわし缶、とってもおいしかった。
いわし缶
1缶にいわしが2本しか入っていなかったので、ひとり1本ずつ。

トマトの酢玉ねぎのせ、なめたけ、べったら漬け、かぼちゃとカリフラワー

味噌汁
煮干しでとっただしを使ってお味噌汁。
煮干しだしについては別記事でアップ。

ごはんにひじきふりかけ

(2023年1月22日の朝ごはん)
HbA1cの数値が落ち着いているので、我が家はゆるゆるの食事制限をしています。
症状、状況は人それぞれ。
考え方、感じ方、味覚なども人それぞれです。
ウチはウチのやり方でこんな感じでゆるくやっていますので。
その点はご了承ください(^^)。
また、私が関節リウマチを発症(2023年11月)してしまい、日々の体調の変化によってまともに食事が作れない時があります。
そんな時はどうしても中食や簡単な食事内容になってしまいます。
体調のいい日(手指の痛みの少ない日)は作るし、症状が落ち着いてくればまたきちんとした食事が作れると思うので、そっと見守っていただけるとうれしいです。
スポンサーリンク
関連記事
銀鮭の西京漬け焼きの献立(2024年3月7日の朝ごはん)
ごはん 銀鮭の西京漬け焼き トマトの酢玉ねぎのせ 赤大根の甘酢漬け 皮付きごぼう ...
焼たらこの献立(2022年12月16日の朝ごはん)
黒米入りごはん 焼たらこ 大根ステーキ トマトの酢玉ねぎのせ かぼちゃサラダ 菊 ...
肉汁つけうどんの献立(2022年6月14日の朝ごはん)
肉汁つけうどん たけのこわさび醤油 ゆでたまご トマトの酢玉ねぎのせ ※食前にま ...
厚揚げと大根の肉みそ和え(京都はんなり一菜)の献立(2026年8月19日の朝ごはん)
(2026年8月19日の朝ごはん) ベルーナの冷凍食品「京都はんなり一菜」の厚揚 ...
マルシンハンバーグ丼の献立(2021年12月8日の朝ごはん)
マルシンハンバーグ丼 切り干し大根煮 トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け ...


















ディスカッション
コメント一覧
まだ、コメントがありません