目玉焼きの献立(2023年5月26日の朝ごはん)
黒米入りごはん＋韓国海苔ふりかけ
目玉焼き、小松菜とベーコンソテー添え
べったら漬け風
ナスの甘辛炒め
トマトの酢玉ねぎのせ
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
目玉焼きの献立
下ごしらえ済みのボイル小松菜と、切って冷凍保存をしておいたベーコンをソテー。
ソテーした小松菜とベーコンはお皿に盛り付け。
その後目玉焼きを作って朝ごはんのメインの完成。
黒米入りごはん＋韓国海苔ふりかけ
目玉焼き、小松菜とベーコンソテー添え
(2023年5月26日の朝ごはん)
