サバ缶おろしの献立(2023年9月30日の朝ごはん)
ごはん
サバ缶おろし
トマトの酢玉ねぎのせ
春雨サラダ
梅干
味のり
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
サバ缶おろしの献立
ひさしぶりにサバ缶おろしで朝ごはん。
大根おろしは多めにすりおろして、半分は冷凍保存しておきました。
春雨サラダは前日の残り。
サバ缶おろし
サバ缶の上に大根おろし、小葱。
しょう油をかけて食べます。
さっぱりとしていておいしいですー。
さば水煮缶
(2023年9月30日の朝ごはん)
