焼魚(さばのみりん干し)の献立(2023年10月24日の夜ごはん)
もち麦と黒米入りごはん
焼魚(さばのみりん干し)
大根おろし
お豆腐のおかずラー油のせ
きゅうりともずくの酢の物
スライス玉ねぎのサラダ
べったら漬け
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
焼魚(さばのみりん干し)の献立
夕食はさばのみりん干しを焼いてメインにしました。
冷凍保存を解凍して、グリル名人(グリルパン)で焼きました。
大根おろしの冷凍保存があったので、それも解凍。
焼魚(さばのみりん干し)
いつものことだけど…
皮側が焦げてしまったので、焦げていない方を上にしてお皿にのせましたー(^^;)。
お豆腐のおかずラー油のせ
お豆腐におかずラー油としょう油少々、小葱。
(2023年10月24日の夜ごはん)
