小鉢いろいろ朝ごはんの献立(2024年3月27日の朝ごはん)
ごはん
あぶら菜のごま和え
トマトの酢玉ねぎのせ
ゆでたまご
かぼちゃ煮
味のり
鮭フレーク
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
小鉢いろいろ朝ごはんの献立
トースターパンでごはんを炊いて朝ごはん。
炊き立てのごはんに鮭フレークをのせて、味のりで巻いて食べるー(^^)
副菜は茹でておいたあぶら菜をごま和えにしたものや、毎朝の定番のトマトの酢玉ねぎのせ。
ゆでたまごやかぼちゃ煮も。
あぶら菜のごま和え、トマトの酢玉ねぎのせ、ゆでたまご、かぼちゃ煮
味のり、鮭フレーク
トースターパンでごはんを炊く
このサイズのトースターパンは2合まで炊飯できます。
今回は2合炊いて朝食用以外は冷凍保存しておきました。
(2024年3月27日の朝ごはん)
