もち麦入りごはんと小鉢いろいろ献立(2022年4月29日の朝ごはん)

2022年4月29日

もち麦入りごはん
なめ茸おろし
あぶら菜ともやし
トマトの酢玉ねぎのせ
タルタルブロッコリー
焼長ネギ
かぼちゃ
ナスの甘辛焼き
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

もち麦入りごはんと小鉢いろいろ献立
プチプチ食感がたまらない、もち麦入りごはん。
メインのおかずは特にないけど、小鉢にいろいろおかずを並べてみました。

もち麦入りごはん

なめ茸おろし、あぶら菜ともやし

トマトの酢玉ねぎのせ、タルタルブロッコリー
前日の残りのタルタル風とブロッコリーを和えただけのタルタルブロッコリー。

焼長ネギ、かぼちゃ、ナスの甘辛焼き

(2022年4月29日の朝ごはん)

冷凍保存の大根おろしとあぶら菜
大根おろしは解凍してなめ茸おろし煮。
あぶら菜は下ごしらえ済みのもやしとともに電子レンジで加熱して解凍しました。
味付けは香味ペースト。