カツレツキーマカレーの献立(2024年9月19日の夜ごはん)
カツレツキーマカレー
切干大根と千切りきゅうりの和え物
たまご豆腐
漬物
ララクラッシュ
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
カツレツキーマカレーの献立
作り置きのキーマーカレーと、下ごしらえ済みのかつで、カツレツキーマカレーで夕食です。
両方とも冷凍保存です。
カツレツキーマカレー
かつはグリル名人(グリルパン)に凍ったままのせて、サラダ油を少々ふりかけ、蓋をして魚焼きグリルで焼きました。
油で揚げたり、フライパンで揚げ焼きするよりラクチン。
何よりガスコンロ周辺、キッチン周りが汚れないのがいい。
グリル名人(グリルパン)は本当に便利～(^^)
切干大根と千切りきゅうりの和え物
下ごしらえ済みの切干大根と千切りきゅうりを、マヨネーズ(カロリーオフ)と中華ドレッシングで和えた1品。
白ごまも加えました。
(2024年9月19日の夜ごはん)
