ツナ白菜の献立(2025年2月27日の朝ごはん)

ごはん(もち麦入り)
ツナ白菜
トマトの酢玉ねぎのせ
かぼちゃ煮
海苔佃煮
※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
ツナ白菜の献立
ツナ白菜で朝ごはん。
ざく切りにした白菜をレンジでラクチン カレーポットに入れ、その上にツナ缶をオイルごと入れます。
黒こしょうをかけて、電子レンジ500Wで8分。
加熱が終わったらかき混ぜて、ポン酢を和えて器に盛りつけて完成。
ごはんのおともに海苔佃煮。
副菜は、かぼちゃ煮と、毎朝のトマトの酢玉ねぎのせ。
ツナ白菜

(2025年2月27日の朝ごはん)
HbA1cの数値が落ち着いているので、我が家はゆるゆるの食事制限をしています。
症状、状況は人それぞれ。
考え方、感じ方、味覚なども人それぞれです。
ウチはウチのやり方でこんな感じでゆるくやっていますので。
その点はご了承ください(^^)。
また、私が関節リウマチを発症(2023年11月)してしまい、日々の体調の変化によってまともに食事が作れない時があります。
そんな時はどうしても中食や簡単な食事内容になってしまいます。
体調のいい日(手指の痛みの少ない日)は作るし、症状が落ち着いてくればまたきちんとした食事が作れると思うので、そっと見守っていただけるとうれしいです。
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