白粥の献立(2025年8月21日の朝ごはん)
白粥
ねり梅(梅ごのみ)
海苔の佃煮(ごはんですよ)
トマトの酢玉ねぎのせ
ポテトサラダ
※白粥の量(約360g)で、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
白粥の献立
今回の朝ごはんは、鍋で炊いた白粥を主役にした、やさしい味の献立。
体に負担をかけず、ゆっくりと整えるような朝食になりました。
白粥(鍋炊き)
白米から鍋でじっくり炊いたお粥は、ふんわりとした口当たりで、やさしい甘みが感じられます。
炊飯器ではなく鍋で手軽に…(^^)
ねり梅(梅ごのみ)
酸味と塩気がしっかり効いたねり梅は、お粥との相性抜群(^^)
少量でも味のアクセントになってくれます。
海苔の佃煮(ごはんですよ)
甘じょっぱい味付けで、お粥に混ぜても、別添えでも楽しめる一品。
トマトの酢玉ねぎのせ
酢玉ねぎは血糖値対策としても定番。
ポテトサラダ(千切りきゅうり、コーン)
やさしい味のポテトサラダに、きゅうりとコーンで食感と彩りをプラス。
(2025年8月21日の朝ごはん)
