たまごかけごはんの献立(2021年1月31日の朝ごはん)

ごはん(黒米入り)
生たまご(+韓国海苔ふりかけ)
九条ねぎと油揚げの甘辛煮
菊芋の甘酢醬油漬け
トマトの酢玉ねぎのせ
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
たまごかけごはんの献立
1月最後の朝ごはんはたまごかけごはん。
たまごかけごはんのたまごは黄身のみ使用で、白身は冷凍しておきました。
あとでお味噌汁に使います。
生たまご(+韓国海苔ふりかけ)
たまごの黄身にしょう油と韓国海苔ふりかけをかけました。
九条ねぎと油揚げの甘辛煮
だしをきかせた甘辛の煮汁で油揚げを煮て、最後にサッと九条ねぎを入れて煮ただけ。
ほうれん草とコーンのココット
下ごしらえをしておいたほうれん草と、コーンを混ぜて塩、こしょうをしてココット皿に入れる。
冷凍してあったホワイトソースを解凍してのせ、オーブントースターで焼きました。
(2021年1月31日の朝ごはん)
HbA1cの数値が落ち着いているので、我が家はゆるゆるの食事制限をしています。
症状、状況は人それぞれ。
考え方、感じ方、味覚なども人それぞれです。
ウチはウチのやり方でこんな感じでゆるくやっていますので。
その点はご了承ください(^^)。
関連記事
焼魚(トロ赤魚)の献立(2020年5月12日の朝ごはん)
焼魚(トロ赤魚)の献立 ごはん(黒米、もち麦入り) 焼魚(トロ赤魚) 真竹のわさ ...
2022年元旦の献立(2022年1月1日の朝ごはん)
2022年元旦の献立 おせちとお雑煮、そしていつものトマトの酢玉ねぎのせ、菊芋の ...
イシイのミートボールの献立(2020年12月9日の朝ごはん)
ごはん(黒米入り) イシイのミートボール、ブロッコリー添え さつまいも トマトの ...
焼魚(ししゃも)の献立(2022年3月14日の朝ごはん)
ごはん(雑穀米入り) 焼魚(ししゃも) ナスとピーマンの炒め物 ブロッコリーとカ ...
サバ缶おろしの献立(2021年4月13日の朝ごはん)
ごはん(黒米入り) サバ缶おろし ナスとわかめの和え物 ひじき煮 トマトの酢玉ね ...
ディスカッション
コメント一覧
まだ、コメントがありません